[17:26:28] Sara 19 Tiago 24: ola
[18:52:05] xarmus: Olá minha querida
[18:52:09] xarmus: tudo bem?
[18:52:14] Sara 19 Tiago 24: :) tas bom?
[18:52:17] Sara 19 Tiago 24: vou andando
[18:52:19] xarmus: sim... sempre bem
[18:52:34] xarmus: menos mal
[18:52:45] xarmus: mas não estás muito bem... né?
[18:53:17] Sara 19 Tiago 24: nao mt n
[18:53:22] Sara 19 Tiago 24: n ando la mt animada
[18:53:29] xarmus: posso ajudar?
[18:54:09] Sara 19 Tiago 24: n sei lol, isto sao coisas minhas, coisas parvas
[18:54:13] Sara 19 Tiago 24: falta de auto estima
[18:54:54] xarmus: pois... mas não tens razões para isso
[18:55:02] xarmus: és uma maravilha de mulher
[18:55:15] xarmus: é mesmo só da tua cabeça
[18:55:28] xarmus: mas a baixa auto-estima é mesmo assim
[18:55:56] xarmus: É psicológico… e funciona independentemente do teu valor
[18:56:27] Sara 19 Tiago 24: eu sei, na semana passada quase nao dormi
[18:56:37] xarmus: então?
[18:56:43] xarmus: preocupada com alguma coisa?
[18:57:01] xarmus: ou a auto-estima em baixo não te deixou dormir?
[18:58:47] Sara 19 Tiago 24: ya, preocupa-me as vezes a inveja que eu sinto por parecer sempre que os outros sao felizes e eu nao conseguir muitas vezes levar a vida dessa forma
[18:59:38] xarmus: a felicidade são momentos
[18:59:49] xarmus: ninguém é completamente ou sempre feliz
[18:59:59] xarmus: mesmo as pessoas que não têm problemas… nunca são sempre felizes
[19:00:21] xarmus: e então o truque é contruíres a tua felicidade a cada momento
[19:00:48] xarmus: dia a dia
[19:01:11] xarmus: se estivesse aí... ía ter contigo
[19:01:37] xarmus: mas não te deixes cair nesse fosso... faz coisas
[19:02:04] xarmus: começa por fazer exercício
[19:02:16] xarmus: isso é muito importante
[19:02:22] xarmus: não caias na inércia de ficares no sofá todo o dia
[19:02:51] xarmus: faz caminhadas… corre
[19:04:16] Sara 19 Tiago 24: eu faço exercicio duas vezes por semana, mais ou menos
[19:06:08] xarmus: menos mal… é melhor que nada
[19:06:20] xarmus: e não te sentes melhor depois de fazeres exercício?
[19:06:26] Sara 19 Tiago 24: ya sinto :)
[19:07:45] xarmus: convinha que andasses e corresses um bocadinho todos os dias
[19:08:25] xarmus: tens que aprender a ser positiva
[19:09:05] xarmus: e tentar contrariar esse teu estado depressivo
[19:09:17] Sara 19 Tiago 24: eu sei. tenho que aprender a gostar de mim
[19:09:17] xarmus: a baixa auto-estima também tem a ver com isso
[19:09:28] xarmus: eu gosto muito de ti… e acho-te uma querida
[19:09:36] Sara 19 Tiago 24: é complicado para mim, eu nesse aspecto sempre tive uma vida complicada
[19:09:55] xarmus: não tens razões para não gostar de ti
[19:11:01] Sara 19 Tiago 24: eu acho que tenho, nao tenho nada de bom a dizer de mim
[19:12:57] xarmus: isso é mesmo a tua cabeça... porque também não tens razões para não gostar de ti
[19:13:37] xarmus: vistas assim as coisas... muito poucas pessoas com a tua idade.. tem alguma coisa de bom para dizer delas próprias
[19:13:52] xarmus: ainda não tiveram tempo de fazer lá grande coisa
[19:14:27] xarmus: e no estado do país... nem sequer trabalho é facil arranjar
[19:14:48] xarmus: devias aproveitar este tempo de crise para acabar a tua universidade
[19:15:22] Sara 19 Tiago 24: é o que eu estou a fazer
[19:15:42] xarmus: então... agora não tens mais obrigação de nada
[19:15:42] Sara 19 Tiago 24: eu sei que todos temos defeitos mas eu em mim so vejo isso e as qualidades é dificil de ver
[19:15:54] xarmus: defeitos???
[19:16:00] xarmus: que defeitos achas que tens?
[19:16:18] xarmus: e se achas que tens defeitos... podes tentar acabar com eles
[19:16:38] xarmus: tornares-te uma pessoa como achas que deves ser
[19:16:54] xarmus: se fores acabando com o que achas que são defeitos... deixas de os ter
[19:17:19] Sara 19 Tiago 24: eu tento mas acho que volta tudo ao mesmo depois
[19:18:04] xarmus: de qualquer modo... ninguém faz isso do dia para a noite
[19:18:15] xarmus: há pessoas que passam a vida a tentar melhorar
[19:18:31] xarmus: e só quando chegam à minha idade... estão melhrozinhas
[19:18:44] xarmus: eu próprio ainda ando a melhorar
[19:18:56] xarmus: e já sou muito bom
[19:18:59] xarmus: hehehehehehehe
[19:19:11] xarmus: mas há sempre alguma coisa para melhorar
[19:21:06] Sara 19 Tiago 24: pois. eu acho que me falta frontalidade, eu nunca lidei bem com conflitos, fico sempre com as coisas entaladas e nunca sei o que dizer
[19:21:14] xarmus: eu deixei de fumar em Novembro… era uma coisa que já queria mudar em mim há muito tempo… e consegui
[19:21:32] xarmus: mas deves dize-las
[19:21:41] xarmus: de forma calma... sem te enervares
[19:22:27] xarmus: mas não deves engolir sapos… (só leitinho) heheheheh...
[19:22:45] xarmus: nem deves ficar com coisas entaladas... (só os piços)
[19:22:47] xarmus: ehehehehehhe
[19:23:06] xarmus: mas ficar calada é mau... porque vais remoendo as coisas
[19:23:26] xarmus: deves argumentar com calma... mas deves dizer o que te vai na alma
[19:23:36] xarmus: isso também se aprende
[19:23:49] xarmus: podes praticar com o Tiago
[19:23:53] xarmus: ou com uma amiga
[19:24:13] Sara 19 Tiago 24: é que eu ou digo tudo e mais alguma coisa ou congelo
[19:24:24] Sara 19 Tiago 24: ou o oito ou o oitenta
[19:24:36] Sara 19 Tiago 24: e nunca me sai o que eu realmente quero dizer
[19:25:08] xarmus: isso é falta de pratica... tens que praticar
[19:25:22] xarmus: mas quando nos encontrarmos... posso ensinar-te
[19:25:54] xarmus: o problema é que ainda não tens certezas acerca das coisas... não tens experiencia de vida… por seres novinha... e fica-te difícil argumentar
[19:26:15] xarmus: mas quando estivermos juntos... ou até pelo telefone
[19:26:33] xarmus: podes dar-me exemplos do que te dizem e que não consegues responder como queres
[19:26:46] xarmus: e eu ensino-te como o deves fazer
[19:27:19] xarmus: ou seja... imagino que devas responder da mesma forma que te atacam, mas nem sempre essa é a molhor forma de te defenderes
[19:27:21] xarmus: ok?
[19:27:57] Sara 19 Tiago 24: Ok
[19:28:25] xarmus: tu és um ser com o direito de fazer as tuas escolhas… com direito de optar e deves entender que tens as tuas razões para seres como és
[19:29:41] xarmus: em certa medida, não tens culpa de seres como és
[19:29:51] xarmus: e a única coisa que podes fazer… é ir melhorando
[19:30:02] xarmus: e tens a tua vida toda para fazeres isso
[19:30:08] xarmus: vais fazendo
[19:30:18] xarmus: agora já não dá porque tenho que ir jantar
[19:30:30] xarmus: mas amanhã... ou hoje mais à noite
[19:30:36] xarmus: podemos falar pelo telefone. É complicado teclar acerca destas coisas… e demorado
[19:31:22] Sara 19 Tiago 24: hmm amanha era melhor, pk hj tenho que acabar um trabalho
[19:31:41] xarmus: ok... então fica para amanhã
[19:31:54] xarmus: eu também tenho umas coisas para fazer fora de casa amanhã
[19:32:04] xarmus: mas havemos de arranjar um tempinho… nem que seja na próxima vez que estivermos juntos
[19:32:09] Sara 19 Tiago 24: entao quinta, um dia qualquer que te dê jeito :)
[19:32:16] xarmus: sim... na boa
[19:32:24] Sara 19 Tiago 24: olha da me o teu numero que eu mudei de telemovel
[19:32:33] xarmus: *** *** ***
[19:32:37] Sara 19 Tiago 24: ok ok :)
[19:32:42] Sara 19 Tiago 24: quando puderes msm
[19:32:53] xarmus: beijocas boas minha querida
[19:33:18] Sara 19 Tiago 24: beijinhos e obrigada por tudo :*
[19:34:20] xarmus: depois deixas-me abusar... à grande
[19:34:23] xarmus: heheheheheheheheh
[19:34:30] xarmus: és uma querida... beijocas boas
[19:34:44] xarmus: (Flor)
[19:35:01] Sara 19 Tiago 24: claro que deixo xD
[19:35:06] Sara 19 Tiago 24: ja tenho saudades tuas
[19:35:19] xarmus: eu também tenho tuas minha querida
[19:35:24] Sara 19 Tiago 24: :)
[19:35:35] xarmus: um dia destes... combinamos alguma coisa... quando eu for aí
[19:35:44] Sara 19 Tiago 24: sim na boa
[19:35:54] Sara 19 Tiago 24: tu tbm n tens ca vindo px n?
[19:36:00] xarmus: não
[19:36:06] xarmus: poucas vezes
[19:36:59] Sara 19 Tiago 24: ok ok n tenhas pressa é na boa
[19:37:05] xarmus: beijocas... força minha querida... não te deixes ir abaixo
[19:37:23] Sara 19 Tiago 24: beijinhos, isto vai passado ;)
[19:37:28] Sara 19 Tiago 24: ja venho vou jantar
[19:37:36] xarmus: força… também vou
[18:52:05] xarmus: Olá minha querida
[18:52:09] xarmus: tudo bem?
[18:52:14] Sara 19 Tiago 24: :) tas bom?
[18:52:17] Sara 19 Tiago 24: vou andando
[18:52:19] xarmus: sim... sempre bem
[18:52:34] xarmus: menos mal
[18:52:45] xarmus: mas não estás muito bem... né?
[18:53:17] Sara 19 Tiago 24: nao mt n
[18:53:22] Sara 19 Tiago 24: n ando la mt animada
[18:53:29] xarmus: posso ajudar?
[18:54:09] Sara 19 Tiago 24: n sei lol, isto sao coisas minhas, coisas parvas
[18:54:13] Sara 19 Tiago 24: falta de auto estima
[18:54:54] xarmus: pois... mas não tens razões para isso
[18:55:02] xarmus: és uma maravilha de mulher
[18:55:15] xarmus: é mesmo só da tua cabeça
[18:55:28] xarmus: mas a baixa auto-estima é mesmo assim
[18:55:56] xarmus: É psicológico… e funciona independentemente do teu valor
[18:56:27] Sara 19 Tiago 24: eu sei, na semana passada quase nao dormi
[18:56:37] xarmus: então?
[18:56:43] xarmus: preocupada com alguma coisa?
[18:57:01] xarmus: ou a auto-estima em baixo não te deixou dormir?
[18:58:47] Sara 19 Tiago 24: ya, preocupa-me as vezes a inveja que eu sinto por parecer sempre que os outros sao felizes e eu nao conseguir muitas vezes levar a vida dessa forma
[18:59:38] xarmus: a felicidade são momentos
[18:59:49] xarmus: ninguém é completamente ou sempre feliz
[18:59:59] xarmus: mesmo as pessoas que não têm problemas… nunca são sempre felizes
[19:00:21] xarmus: e então o truque é contruíres a tua felicidade a cada momento
[19:00:48] xarmus: dia a dia
[19:01:11] xarmus: se estivesse aí... ía ter contigo
[19:01:37] xarmus: mas não te deixes cair nesse fosso... faz coisas
[19:02:04] xarmus: começa por fazer exercício
[19:02:16] xarmus: isso é muito importante
[19:02:22] xarmus: não caias na inércia de ficares no sofá todo o dia
[19:02:51] xarmus: faz caminhadas… corre
[19:04:16] Sara 19 Tiago 24: eu faço exercicio duas vezes por semana, mais ou menos
[19:06:08] xarmus: menos mal… é melhor que nada
[19:06:20] xarmus: e não te sentes melhor depois de fazeres exercício?
[19:06:26] Sara 19 Tiago 24: ya sinto :)
[19:07:45] xarmus: convinha que andasses e corresses um bocadinho todos os dias
[19:08:25] xarmus: tens que aprender a ser positiva
[19:09:05] xarmus: e tentar contrariar esse teu estado depressivo
[19:09:17] Sara 19 Tiago 24: eu sei. tenho que aprender a gostar de mim
[19:09:17] xarmus: a baixa auto-estima também tem a ver com isso
[19:09:28] xarmus: eu gosto muito de ti… e acho-te uma querida
[19:09:36] Sara 19 Tiago 24: é complicado para mim, eu nesse aspecto sempre tive uma vida complicada
[19:09:55] xarmus: não tens razões para não gostar de ti
[19:11:01] Sara 19 Tiago 24: eu acho que tenho, nao tenho nada de bom a dizer de mim
[19:12:57] xarmus: isso é mesmo a tua cabeça... porque também não tens razões para não gostar de ti
[19:13:37] xarmus: vistas assim as coisas... muito poucas pessoas com a tua idade.. tem alguma coisa de bom para dizer delas próprias
[19:13:52] xarmus: ainda não tiveram tempo de fazer lá grande coisa
[19:14:27] xarmus: e no estado do país... nem sequer trabalho é facil arranjar
[19:14:48] xarmus: devias aproveitar este tempo de crise para acabar a tua universidade
[19:15:22] Sara 19 Tiago 24: é o que eu estou a fazer
[19:15:42] xarmus: então... agora não tens mais obrigação de nada
[19:15:42] Sara 19 Tiago 24: eu sei que todos temos defeitos mas eu em mim so vejo isso e as qualidades é dificil de ver
[19:15:54] xarmus: defeitos???
[19:16:00] xarmus: que defeitos achas que tens?
[19:16:18] xarmus: e se achas que tens defeitos... podes tentar acabar com eles
[19:16:38] xarmus: tornares-te uma pessoa como achas que deves ser
[19:16:54] xarmus: se fores acabando com o que achas que são defeitos... deixas de os ter
[19:17:19] Sara 19 Tiago 24: eu tento mas acho que volta tudo ao mesmo depois
[19:18:04] xarmus: de qualquer modo... ninguém faz isso do dia para a noite
[19:18:15] xarmus: há pessoas que passam a vida a tentar melhorar
[19:18:31] xarmus: e só quando chegam à minha idade... estão melhrozinhas
[19:18:44] xarmus: eu próprio ainda ando a melhorar
[19:18:56] xarmus: e já sou muito bom
[19:18:59] xarmus: hehehehehehehe
[19:19:11] xarmus: mas há sempre alguma coisa para melhorar
[19:21:06] Sara 19 Tiago 24: pois. eu acho que me falta frontalidade, eu nunca lidei bem com conflitos, fico sempre com as coisas entaladas e nunca sei o que dizer
[19:21:14] xarmus: eu deixei de fumar em Novembro… era uma coisa que já queria mudar em mim há muito tempo… e consegui
[19:21:32] xarmus: mas deves dize-las
[19:21:41] xarmus: de forma calma... sem te enervares
[19:22:27] xarmus: mas não deves engolir sapos… (só leitinho) heheheheh...
[19:22:45] xarmus: nem deves ficar com coisas entaladas... (só os piços)
[19:22:47] xarmus: ehehehehehhe
[19:23:06] xarmus: mas ficar calada é mau... porque vais remoendo as coisas
[19:23:26] xarmus: deves argumentar com calma... mas deves dizer o que te vai na alma
[19:23:36] xarmus: isso também se aprende
[19:23:49] xarmus: podes praticar com o Tiago
[19:23:53] xarmus: ou com uma amiga
[19:24:13] Sara 19 Tiago 24: é que eu ou digo tudo e mais alguma coisa ou congelo
[19:24:24] Sara 19 Tiago 24: ou o oito ou o oitenta
[19:24:36] Sara 19 Tiago 24: e nunca me sai o que eu realmente quero dizer
[19:25:08] xarmus: isso é falta de pratica... tens que praticar
[19:25:22] xarmus: mas quando nos encontrarmos... posso ensinar-te
[19:25:54] xarmus: o problema é que ainda não tens certezas acerca das coisas... não tens experiencia de vida… por seres novinha... e fica-te difícil argumentar
[19:26:15] xarmus: mas quando estivermos juntos... ou até pelo telefone
[19:26:33] xarmus: podes dar-me exemplos do que te dizem e que não consegues responder como queres
[19:26:46] xarmus: e eu ensino-te como o deves fazer
[19:27:19] xarmus: ou seja... imagino que devas responder da mesma forma que te atacam, mas nem sempre essa é a molhor forma de te defenderes
[19:27:21] xarmus: ok?
[19:27:57] Sara 19 Tiago 24: Ok
[19:28:25] xarmus: tu és um ser com o direito de fazer as tuas escolhas… com direito de optar e deves entender que tens as tuas razões para seres como és
[19:29:41] xarmus: em certa medida, não tens culpa de seres como és
[19:29:51] xarmus: e a única coisa que podes fazer… é ir melhorando
[19:30:02] xarmus: e tens a tua vida toda para fazeres isso
[19:30:08] xarmus: vais fazendo
[19:30:18] xarmus: agora já não dá porque tenho que ir jantar
[19:30:30] xarmus: mas amanhã... ou hoje mais à noite
[19:30:36] xarmus: podemos falar pelo telefone. É complicado teclar acerca destas coisas… e demorado
[19:31:22] Sara 19 Tiago 24: hmm amanha era melhor, pk hj tenho que acabar um trabalho
[19:31:41] xarmus: ok... então fica para amanhã
[19:31:54] xarmus: eu também tenho umas coisas para fazer fora de casa amanhã
[19:32:04] xarmus: mas havemos de arranjar um tempinho… nem que seja na próxima vez que estivermos juntos
[19:32:09] Sara 19 Tiago 24: entao quinta, um dia qualquer que te dê jeito :)
[19:32:16] xarmus: sim... na boa
[19:32:24] Sara 19 Tiago 24: olha da me o teu numero que eu mudei de telemovel
[19:32:33] xarmus: *** *** ***
[19:32:37] Sara 19 Tiago 24: ok ok :)
[19:32:42] Sara 19 Tiago 24: quando puderes msm
[19:32:53] xarmus: beijocas boas minha querida
[19:33:18] Sara 19 Tiago 24: beijinhos e obrigada por tudo :*
[19:34:20] xarmus: depois deixas-me abusar... à grande
[19:34:23] xarmus: heheheheheheheheh
[19:34:30] xarmus: és uma querida... beijocas boas
[19:34:44] xarmus: (Flor)
[19:35:01] Sara 19 Tiago 24: claro que deixo xD
[19:35:06] Sara 19 Tiago 24: ja tenho saudades tuas
[19:35:19] xarmus: eu também tenho tuas minha querida
[19:35:24] Sara 19 Tiago 24: :)
[19:35:35] xarmus: um dia destes... combinamos alguma coisa... quando eu for aí
[19:35:44] Sara 19 Tiago 24: sim na boa
[19:35:54] Sara 19 Tiago 24: tu tbm n tens ca vindo px n?
[19:36:00] xarmus: não
[19:36:06] xarmus: poucas vezes
[19:36:59] Sara 19 Tiago 24: ok ok n tenhas pressa é na boa
[19:37:05] xarmus: beijocas... força minha querida... não te deixes ir abaixo
[19:37:23] Sara 19 Tiago 24: beijinhos, isto vai passado ;)
[19:37:28] Sara 19 Tiago 24: ja venho vou jantar
[19:37:36] xarmus: força… também vou
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